Треньорът по отслабване споделя закачлив фитнес „хак“ в TikTok, тъй като диетологът има собствено мнение

Треньор по фитнес и намаляване показа предписание, съгласно което съблюдава – това, което съгласно нея ще помогне на другите станете пристрастени и към фитнеса. 

Джена Рицо, фитнес треньор от шест години, неотдавна отиде в TikTok, с цел да показа хак, който постоянно споделя с дами, опитващи се да отслабнат. 

Във видеото жителката на Джорджия изясни своя способ „ 2-2-2 “, който съгласно нея човек може да следва единствено три седмици, с цел да се почувства по-добре физически. (Вижте видеото в горната част на тази публикация.)

„ От през днешния ден всеки ден ще имате две огромни бутилки вода, ще имате две огромни порции плодове и зеленчуци и ще отидете на две разходки “, декларира тя във видеото си. 

Rizzo сподели, че това не са единствените артикули, които човек би трябвало да яде за един ден, а по-скоро в допълнение към постоянните хранения. 

Джена Ризо от Джорджия, на фотографията тук, споделя способ в обществените медии, който употребява като фитнес треньор. (@jennaaaamariee/TMX)

Що се отнася до аспекта на фитнеса, Рицо предложи вървене толкоз дълго, колкото можете, само че сподели да не го усложнявате. 

Тя също означи, че могат да се прибавят спомагателни извършения, макар че не е належащо. 

„ Това просто ще бъдат ежедневните ни минимални условия “, изясни тя във видеото. 

Тя добави: „ Кожата ви ще бъде чиста, ще имате повече сила, ще спите по-добре и евентуално към този момент ще сте отслабнали с няколко кг. “

Част от метода „ 2-2-2 “, споделен от фитнес треньор, включва пиенето на две огромни бутилки вода всеки ден. (iStock)

Регистрираният диетолог и диетолог Таня Фрейрих от Северна Каролина сподели пред Fox News Digital, че на доктрина някои аспекти на проекта имат смисъл. 

„ Фокусирането върху съответна хидратация и яденето на повече плодове и зеленчуци е опора в множеството диетични рекомендации. Това не е нова концепция “, сподели тя. 

Професионалистът от Шарлот, който практикува като „ диетологът за лекуване на лупус “, се съгласи, че е значимо да се употребяват пресни артикули за фибри, витамини, минерали и доста други. 

Фитнес треньор, който е деен в TikTok, предложи да се ядат две порции плодове и зеленчуци всеки ден. (iStock)

Фрайрих обаче посочи някои съответни точки – като уточни някои от рекомендациите доста „ неразбираемо “.

Тя означи неналичието на изясненост във връзка с това какъв брой огромна би трябвало да бъде „ огромна бутилка вода “. 

„ Пиенето на две бутилки вода от 32 унции дневно е уместно за множеството хора “, сподели тя.

„ Въпреки това, някой различен може да пояснява рекомендация като две бутилки вода от 64 унции и [е] да пиете прекалено много вода прекомерно бързо — [което] може да аргументи хипонатриемия (ниски равнища на натрий. “ 

Правете две разходки всеки ден, сподели фитнес треньор на обществените медии. 

Фрайрих също сподели, че рекомендацията на Рицо за ястие на две порции плодове и зеленчуци може да бъде по-ясна.

Въпреки че Министерството на земеделието има определение за това какво е, един човек може да мисли, че изяжда две лъжички зеленчуци, до момента в който друг може да изяде цялостен патладжан и цяла глава броколи “, сподели тя. 

Тя продължи, „ Ето за какво диетичните рекомендации постоянно би трябвало да бъдат съпроводени от в детайли пояснение на използването на тази рекомендация. "

Фрайрих означи, че диетичните рекомендации нормално се основават на нечия възраст, тегло, медицински история, равнище на интензивност и др. 

Експертите постоянно поучават първо да се консултирате с доктор или медицински експерт, преди да вършиме каквито и да било огромни диетични или фитнес промени. (iStock)

Тя предложи да се консултирате със здравен доктор, преди да извършите диетични промени и просто да слушате тялото си. 

„ За страдание, доста авторитетни хора в уелнеса в напъните си да основат вълнуващ саундбит прекомерно обобщават здравните препоръки “, добави тя. 

Fox News Digital се свърза с Rizzo за спомагателни мнения и актуализации. 

Британи Каско е помощник в начин на живот продукцията във Fox News Digital.